囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力

囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯

隐秘的知识 重新发现西方绘画大师的失传技艺

隐忍力 成大事者必须练就的强大力量

西点军校残酷的10堂课 如何练就超级强大的内心

囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力

本书主旨在于帮助练习者构建更强大的爆发力。作者保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六大爆发力的训练方法，通过大量动作图片，以及将六个运动种类各自拆分...

情绪掌控术 用强大的内心改变世界

本书是一本写给成年人的心灵励志类图书。书中针对当今社会人们日益沉重的压力和日益浮躁的心态，总结出“别让生活输给心情”、“情商指数决定你的幸福和成功”、“有效操控自己不失控的智慧”这三大理念。全...

囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练...

天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划

无论你是想投入运动、维持身体，还是锻炼肌肉、提高身体能力，这本书都是理想的选择。本书从八大目标——唤醒、自我控制、灵活度、紧致、耐力、体积、力量和强度出发，提供超过2000个动作和姿势的选择，来定制属于...

失传的营养学：远离疾病

本书为科普类读物，介绍、论述了作者对营养医学的认识、理解，并探讨了几十例常见病的营养医学治疗问题，通俗易懂，图文并茂。