睡眠革命 如何快速进入深度睡眠

失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关，只要能...

好好睡觉 日本睡眠师教你的超级睡眠法

这是一本教人如何睡好觉的书。如今睡眠的谜团一层层地被揭开，睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨，还可能忧郁、脾气暴躁，并导致心血管疾病、糖尿病、高血压，甚至癌症。日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向，他...

斯坦福高效睡眠法

本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据，为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现，入睡的第一个90分钟是最关键的，在这90分钟里得到高质量的休息，会让人在第二天拥有充沛...

服装 配饰快速表现100例

10分钟扫除术 风靡世界的快速家务清洁法

在现实中，家的清洁是让无数人头疼的问题，从小家到大家，清洁往往奠定了家庭、企业运势。家务的清洁，到底是交给保洁的阿姨打理，还是亲自动手，不管选择哪种方式，可能你都会有各种烦恼。美国知名博主贝基·拉平竺......

中国睡眠研究会继续教育培训教程 睡眠医学新进展

由中国睡眠研究会组织国内睡眠领域的中青年专家结合不同学科，在自己所擅长的领域，进行视频讲解。既紧扣基本知识，又充分体现了学科进展。文字内容和视频相匹配，形象生动，便于理解。每章均配有答疑，直接解决最实.....

睡眠解析

本书系统阐述了本人对于睡眠医学多年研究出的整体理论框架，共包括六大章，分别是：第一章 睡眠概述；第二章 睡眠的影响因素；第三章 梦的解析；第四章 睡眠结构；第五章与睡眠类似的一些现象；第六章睡眠障碍的诊断......

健康睡眠 睡出健康

本书为大众普及类科普书，睡一个好觉已变成越来越多现代人的一种奢望。美国社会公布两个数字较能反应睡眠问题的严重性：40%以上的人们都存在睡眠问题；40%以上的重大事故都与睡眠有关。认识慢性疾病特性，认识睡眠...

基层呼吸系统疾病防治系列教程 睡眠呼吸障碍性疾病

是中华医学会呼吸病学分会领导下的中国基层呼吸疾病防治联盟的工作用书。以实用为硬道理，针对基层呼吸医生工作中存在的问题和难点，详尽地进行阐述，写细写透，文字做到精炼和精准，并配合精选的图表以提高可读性。...

夜脑 在睡眠中自动学习的秘密

本书致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量，最终收获幸福。平均而言，人类每天三分之一的时间用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该.....