赤足跑步法完全指南 科学训练 避免受伤 提高表现

不受伤，跑到100岁 从20岁到100岁，上百万人受益的跑步法

本书是前奥运田径选手的心血之作，包含科学的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解以及如何解决跑步中的困惑：如何在完成训练目标和跑步计划的前提下不受伤。本书最大的亮点是可以有效避免在跑步中受...

跑步时，我拥有整个世界

跑步

本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地为读者讲述了跑步的基本常识、跑步技巧及跑步装备等，让读者尽情地体验运动的快乐。本书倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人...

跑步心经

本书分为两部分，第一部分是回忆录，回忆了作者的跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得告诉我们跑步的女孩不只是为了身体跑，更为了心灵而跑；第二部分是实用指南，打破一般女性对慢跑的诸多迷思，解答了在跑......

嗨，一起跑步吧！

这是一部介绍如何通过跑步达到健身目的的知识读物。作品分享了一个女生怎样通过跑步，重拾健康积极的自信人生，旨在鼓励更多的人加入跑步的行列。作者在作品中畅谈自己迈向跑步的心路历程，从肥胖、遭歧视霸凌、...

跑步损伤的预防和恢复

本书从运动医学的专科医生的角度讲解了正确的跑步训练方法，全书解释了如何改善身体和精神的状态，主要侧重于心理训练，营养学，生理学和动力学。揭示了如何以及为什么跑短跑，中长跑，跨栏跑。最后还有运动注意事项.....

你可以跑得更快 跑者都应该懂的跑步关键数据

雕刻好身材 跑步运动

最关注肌肉训练的还是从事专项运动的专业运动员或业余运动选手，而竞技体育运动中的肌肉训练不同于一般人以强身健体或塑形为目的训练，锻炼部位需要更有针对性，而强度也相对更大。跑步是全球范围内最为流行的全...

跑步生活 1

随着跑步浪潮的兴起，越来越多的女生爱上跑步。扎起马尾，换下高跟鞋，一身短打出门跑个大汗淋漓，精气神都跑出来。跑过才懂，汗水是最好的化妆品和滤镜，让你光彩照人。当然，女生跑步也有各种烦恼，大姨妈、怀孕还......