徒手极限健身 无器械力量训练100式

本书是一本终极的无器械健身训练指导书。世界上首屈一指的体能专家、健身教练阿尔·卡瓦德罗运用古老的无器械健身方式来实现自身的超级身体变化。证据就在书中每页上的挑战极限训练法！不用去健身房，不用任何...

无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划

这是一本给男人的减脂增肌健身书，全书通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、提高肌肉比率的...

运动员都在用的无器械肌肉锻炼法

本书专门讲解全身肌肉训练方法，专为锻炼回转能力和自身重心的把握提高而作，全书训练部分共分两个章节。第一章按照上肢运动、下肢运动、核心力量及伸展四个版块图解全身每一块肌肉的训练方法；第二章以肌肉运动...

逻辑思维训练宝典

足球运动训练项目宝典 第3版

本书是专门为青少年足球训练设计编写的足球练习游戏，是家家长以及教练员的必备图书。全书通过示意图、照片，展示了与游戏形式类似的练习项目。全书按照不同训练项目分为九章，第一章练习计划制定，第二章热身及调...

游得最快 游泳技术 训练及计划设计宝典

《游得最快》一书层次清晰、形式多样，内容丰富。全书分三大部分，共二十二章。第一大部分重点介绍游泳运动的力学原理，以及竞技游泳技术分析；第二部分着重讲述游泳运动的生理学基础及训练原理，并在此基础上介绍不...

青少年足球运动员培养训练宝典 全彩图解版

全书共分9章，采用丰富的真人场上实拍照片，电脑绘制的赛场情势分析图等手段，介绍了如何培养青少年足球运动员的理论知识和具体方法。本书由专业足球教练员、体育教师编写，内容包括青年运动员的自然发展、足球运...

简单器械防身医学就会

瘦身 适合不同年龄、不同体质、不同人群的瘦身方法大全

医疗器械法规汇编与案例精析