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无器械健身训练全书 2 肌肉训练图谱
（美）布雷特·康特拉斯著；任钰琪译2015 年出版212 页ISBN：9787115393166本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿...
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无器械肌肉训练 减脂、健身、塑形
（日）比嘉一雄编著2015 年出版111 页ISBN：9787555220671本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....
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13周徒手练出一身肌 无器械减脂增肌，塑造真男人
（韩）金真著；王娇译2015 年出版360 页ISBN：9787220095047本书作为健身指导用书，为男性读者介绍了每天只要在家里利用双手和简单的生活用品进行健身的方法。全书图文并茂，既有针对肌肉锻炼的细节指导，又有整体的让读者更好地了解身体构造的内容。全书希望通过这种简单...
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德式无器械健身 你的身体就是最好的健身房
（德）英格·弗洛伯斯著；王瑜蔚译2015 年出版158 页ISBN：9787550251274本书为运动类大众读物。本书展示了在家、办公室、在路上随时随地都能进行的健身方法，读者可参考不同的运动方案，提高自己的协调性和肌肉力量，通过不断的练习收获健康好身材。根据不同读者的需求，作者分别设计了...
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越吃越瘦的秘密 瘦身宝典大揭秘
戴霞总主编；戴霞主编2015 年出版173 页ISBN：7506770113本书从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同......
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再见，健身房 徒手与器械体能训练
高宇著2015 年出版231 页ISBN：9787537574860本书介绍了200多个自重训练和壶铃、哑铃等小器械的训练动作和训练方法，融入了国际流行的训练方式和训练理念，读者可以有效地在家中或是室外完成训练，进而拥有健美的身材。本书形式新颖，内容科学实用，是现代家庭...