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女性健身按摩

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陶琦主编；王维祥等编著2003 年出版252 页ISBN：7508226410
本书共分5个部分。第一部分是女性健身按摩概述；第二、三部分为女性健身按摩常用穴位和按摩手法；第四部分详细介绍了女性常见病症的按摩治疗；第五部分对女性的各种美容按摩法作了深入浅出的阐述。本书通俗易懂，...
无器械健身女性版

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2015 年出版118 页ISBN：9787530475188
本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......
女性健身精要

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（英）迪安·霍奇金（DeanHodgkin），卡罗琳·皮尔斯（CarolinePearce）著；高旦潇译2019 年出版247 页ISBN：9787115496874
本书是针对女性的健身指南，覆盖了有氧运动、无氧运动、力量训练、爆发力训练、敏捷性训练等多样化训练内容，介绍了训练理论基础、能力评估、热身和整理运动等全面训练体系，并解析了不同情景下及有效预防运动损...
选择健康女性健身篇

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[英）萨姆·莫菲著2008 年出版236 页ISBN：9787121071041
本书是一本专门为初试健身的适合各年龄段的普通女性而写。书中既没有奇思异想，也没有凭空杜撰的理论；既没有徒劳无益或过分复杂的训练方法，也没有不切实际或刻板僵硬的健身方法。所谈的是针对女性的身体功能、...
职业女性健身策略

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沈国琴著2010 年出版113 页ISBN：9787508475721
本书以全面提高职业女性身体素质与打造健康健美的体形为目的，总结了多年健美操、形体舞蹈课程的教学经验，结合健康评价理论体系的研究，科学地选编了适合职业女性进行自我完善的4套健身组合练习套路，以满足职场...
女性力量健身法

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张春华主编；张春华，刘华，丁博远，张腾飞，熊国丽编委2015 年出版119 页ISBN：9787309114393
《女性力量健身法》一书由理论指导篇和实践操作篇两个部分构成。理论指导篇：女性肌肉力量概述、女性力量健身、女性力量与健康、女性力量健身对心理状态的调节作用、女性力量评定理论与方法、女性力量健身方...
女性家庭健身指南全彩图解版

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（美）布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）2018 年出版314 页ISBN：9787115487070
本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机...
印象管理与女性健身活动及心理健康的关系

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张立敏著2014 年出版146 页ISBN：9787564416140
运动健身领域中印象管理的多数研究都围绕女性展开，因此，考察女性健身活动中的印象管理问题成为本研究的切入点。同时，在考察印象管理与女性健身活动关系的基础之上，本研究还选择身体自尊、整体自尊、生活满意感...
美学角度下女性健身行为审视与思考

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任秋君，朱襄宜，王红梅著2017 年出版274 页ISBN：9787518025794
本书基于美学的角度，对当代女性的健身行为进行全面的分析与思考，并提出促进女性健身行为与女性体育产业发展的建议。前五章内容包括女性身体美的理论审视、女性身体美及健身行为的历史演进、女性健身行为产生...
雕刻完美曲线女性健身美臀塑形全指南

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（美）布雷特·康特拉斯（Bret Contreras），凯利·戴维斯（Kellie Davis）2017 年出版346 页ISBN：9787115432315
这是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥、塑形、美臀、健身，最终打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两册，上册重点介绍了女性身体的生理知识、...