社区户外健身器械科学使用

本书由体育运动专家、医学保健专家集体撰写，以图文并茂、通俗易懂的形式介绍了社区户外健身器械的锻炼原则、不同器械的锻炼方法、不同人群的健身处方。突出了科学性与实用性，是指导社区居民健身娱乐的一本好...

中华传统美德百字经 健·康体健身

本系列图书是一套适合青少年的德育和励志类读本。本书是其中一本，通过列举古今中外生动真实的案例，加配一些历史小知识和作者简介等知识点，讲述为人处世的道理，使青少年获得道德的熏陶和知识的启迪。...

健身气功 五禽戏养生机理与传统文化

本书是关于中国传统健身气功之五禽戏的研究专著，从健身气功与艺术哲学、健身气功养生机理、五禽戏的历史渊源、五禽戏与生命美学四个方面进行论述。...

办公室健身训练图解

本书适合有健身需求的办公室长期伏案工作者。 全书共分12章。前3章分别介绍办公室人员经常出现的健康问题、不良姿势的矫正方法以及缓解僵硬与疼痛的拉伸运动；第4~10章提供针对办公室人群全身各部位的练习方...

中小学体育健身园地的设计与实施

本书分三个部分。第一部分介绍了提高身体活动能力的器材，第二部分是学校体育场地设计方案精选，第三部分是多种器材组合设计方案。

不生病的28种健身方案

本书将告诉你如何更好地运动，如何在运动中获取健康密码。全书共分七个板块，从健步走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验，向人们诠释了运动健身...

囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯

中年人士的终极健身指南

中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、...

民族健身操教程

本教材分为理论知识篇、教学实践篇、规则裁判法篇三大部分十五章。理论部分包括民族健身操的概述、分类、特点、功能、发展趋势以及成套动作创编方法；教学实践篇包括徒手、持轻器械的5套成套动作范例，傣族健...

家庭实用简易健身疗病法 足心道秘术

“足心道”是我国医学宝贵遗产之一。脚是人体的第二心脏”，与人体各部分器官息息相关。本书正是教你按摩足部适当的部位，来治疗身体相应器官的病症。 ...