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赵之心哑铃初学到高手
赵之心编著2014 年出版167 页ISBN：9787553721484一本从初学到高手的分阶段、分部位哑铃健身大全。无论是零基础的初学者，还是练习四五年的健身爱好者，都可以在书中找到适合自己的健身方案。不论是想锻炼腹肌，还是想让胳膊更强壮，书中的按照身体部位的不同给出...
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汉竹·健康爱家系列 陈式太极拳初学到高手
陈以斌主编；汉竹编著2016 年出版155 页ISBN：7553755214本书是为对陈式太极拳入门爱好者和想要学习陈式太极拳的人打造的入门级书，陈式太极拳大师陈小星入室弟子陈以斌呕心力作。陈以斌老师在京教拳多年，他将自己多年习拳、练拳、教拳的经验毫无保留地分享给读者，希...
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赵之心女性健康用哑铃
赵之心编著2010 年出版157 页ISBN：9787807418214青春、美丽、健康是所有女性的心愿，而随着生活水平的提高，女性健康问题也越来越受到人们的关注。本书作者赵之心独辟蹊径，深度剖析力量练习对女性健康的重要性，利用最简便、有效的练习工具--哑铃，针对困扰女性健...
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赵之心谈女性运动健康
赵之心著2007 年出版255 页ISBN：7802033705本书著名健康运动教育专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心关注女性体质与健康的研究，从女性的“体质衰退”入手，关注女性与运动不足的有关健康问题，提出女性健身的关键环节，并为女性量身定制健身方案。...
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普拉提教程 初学到高手
韩俊编著；汉竹主编2016 年出版359 页ISBN：9787553750491本书详细介绍了普拉提与瑜伽的区别、辅助物、普拉提的基础动作、普拉提的放松动作和普拉提垫上动作。并且把每一个普拉提垫上动作都细分为入门、初级、中级、高级四个难度。是一本适合教练、专业人士和普拉...
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24式太极拳初学到高手
邱慧芳著2014 年出版143 页ISBN：9787553735931本书包括从初学太极拳到高手的每一个步骤和注意事项，从“初学要领”到“形、意、气”，全面解析每个动作。采用拉线图注，同时加注脚步移动方位图。对定势的动作的每个细节都做详细的拉线图注，图的旁边加注脚步移...
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汉竹·健康爱家系列 官加荣 最强肌肉健身
官加荣著2015 年出版215 页ISBN：9787553746371官加荣教练设计适合中国人体质与口味的饮食计划；针对每个训练部位给出初级、中级、高级三大组动作和一周训练计划，特有针对不同部位的有氧训练和放松训练，更专业。无论读者是针对单个部位的强化，还是喜欢做各个...