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普拉提晨练

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文化科学教育体育

电子书积分：10 积分如何计算积分？
作者：（美）玛丽凯米著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2011
ISBN：9787500939566
页数：213 页

图书介绍：本书介绍了清晨练习普拉提的益处与方法，内容包括运动原理、基础知识，并针对不同练习程度的练习者提出具体的锻炼方法，从初级到高级。

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《普拉提晨练》目录

标签：晨练

第一部分晨练准备 1

1 新的一天所需的能量 3

2 健身室调整 17

3 活动肌肉 25

第二部分按照时间和强度锻炼 41

4 初级锻炼 43

5 中级锻炼 89

6 高级锻炼 149

参考文献 211

作者简介 212

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