游泳 蝶泳技术图解PDF电子书下载

一、蝶泳简介 1

二、身体姿势和打腿技术及训练方法 4

三、划水和呼吸技术及训练方法 18

四、完整配合技术及训练方法 29

五、转身技术及训练方法 37

六、出发技术及训练方法 42

七、陆上辅助训练方法 51

八、根据不同的能量代谢系统进行训练 69

九、游泳训练中简易强度评定方法 83

十、蝶泳练习计划 92

附录：蝶泳纪录和等级标准 94