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译者的话 1

一 怎样叫做「自我鞭策」 1

二 「自我鞭策」的四种根本方法 29

三 求知的第一方法—研究 44

四 求知的第二方法—记忆 58

五 求知的第三方法—记录 85

六 观察的第一方法—想象 103

七 观察的第二方法—准确 120

八 观察的第三方法—设计 131

九 观察的第四个方法—显明 141

十 判断的第一方法—勇气 148

十一 判断的第二个方法—决心 156

十二 判断的第三个方法—坚持 161

十三 能力的第一个条件—健康 172

十四 能力的第二个条件—品格 184

十五 能力的第三个条件—快乐 192

十六 从自我鞭策到成功 198