壶铃训练指南

壶铃训练这种性价比相当高的训练方式已经成为全球运动员和训练者日常训练的一部分。享誉全球的壶铃教练史蒂夫·考特为本书读者总结了全身的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了...

壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

健身房里有多种健身器材供应，但最实用的莫过于哑铃和壶铃。现在，具有革命性变化的动态壶铃能够进一步提供更强大，更精简的运动模式。主教练Paul Collins用壶铃，结合传统的更具体的功能和动态的运动模式，包括奥运...

壶铃运动理论与实践

近些年来，壶铃运动逐渐风靡起来，在不需要其它器械的条件下，一个壶铃就可以变化出不同类型的训练方案。这些训练方案不仅可以发展力量、有氧耐力，也可以发展爆发力，可以说一壶在手，健康永久。本书将壶铃训练分为.....

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