肌肉力量训练解剖图谱 新版

本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过...

肌肉力量训练彩色图谱

本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...

力量与肌肉训练图解

本书以图解的方式，结合人体生理结构、运动功能及原理，按照臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臂部及腹部七大部位进行分组，全面介绍了肌肉健美训练的具体步骤、技术要领、运作技巧和注意事项。...

肌肉力量训练与损伤生物力学基础

本书主要介绍了肌肉力量训练，损伤与伤后训练等内容。

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练

单杠训练是锻炼上身的最佳方式之一。本书详细介绍了引体向上、臂屈伸以及悬垂举腿三类单杠训练的基础训练及其变式训练的动作步骤和要点，并着重讲解了针对腹部和肩部的单杠训练。此外，本书还提供了针对不同水...

背部功能强化训练 肌肉训练彩色解剖图谱

肌肉训练彩色解剖图谱 瑜伽

肌肉力量基础训练 基础知识

本书详细介绍了肌肉力量训练的基础知识和实用技术方法，并根据不同训练对象和目的，简明扼要地归纳了训练的步骤和实施方法。

无器械健身训练全书 2 肌肉训练图谱

本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿...