运动瑜伽 预防损伤和提升表现的针对性体式练习

本书首先介绍了为什么要进行瑜伽练习及其热身和准备活动，接着对髋部、腿部、核心区、上肢等不同部位肌肉的针对性瑜伽体式练习进行了介绍。此外，本书详细介绍了10个运动专项的针对性瑜伽体式练习，以及挑战能力...

空中瑜伽教程

本书共6章。第1章介绍空中瑜伽的适用人群、吊床的使用方法；第2章介绍练习空中瑜伽前的安全注意事项；第3章和第4章分别是初级和高级的空中瑜伽体式教学；第5章介绍能够缓解腰痛、改善腿型、疗愈肩颈、产后修复、...

网球运动实用教程

小球运动实用技术教程

网球运动教程

本书主要由网球运动基本理论、网球基本技术、网球基本战术、网球专项素质训练、网球专项心理素质训练、网球竞赛编排与策划、网球竞赛规则及裁判法等几方面组成。在文字叙述的基础上，采用图片将不同的技术以...

攀岩运动教程

本书涵盖攀岩的基础知识、保护技术、基本技术方法、攀岩的种类和装备的运用、课堂教学原则及教学方法、心理训练、基本战术和损伤预防等共八大章节，分别介绍了攀岩项目的运动技术、方法和保护措施。其中教学...

生命因运动精彩 大学体育教程

本书共分14章，涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容。在前5章中，分别介绍了体育教育，现代体育与学校体育，学校体育与健康的关系，体育锻炼与卫生保健和体育欣赏等方面的一些基本知识。从第6章到第14章，分别...

肌肉训练进化教程 微运动打造核心区

《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》一书作者在成书过程中，较好地体现了现代体育训练的特点。一是通过运动生理、运动解剖的系统理论，较好地阐述了训练原理方面；二是注重训练动作的质量、要点的说明，保证...

悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要

瑜伽文库 瑜伽经直译精解

帕坦伽利的《瑜伽经》是一部教我们如何在有限的生命内达成圆满的管理学经典。在这部不朽的著作中，他为我们的生命管理提供了一套完整的管理模式，即八支模式。通过瑜伽八支，我们最终达成瑜伽的目标。译者把《瑜...