骨文书系 权力与特权 社会分层的理论

《权力与特权》主要回答了社会分层领域中的核心问题：谁得到了什么？为什么能够得到？通过用辩证的视角来审视这一学科思想的的发展。格尔哈特?伦斯基描述了正在兴起的理论综合的框架。他认为不同社会学家——如...

焦虑者自救手册 广泛性焦虑障碍与CBT疗法

本书基于认知行为治疗法为读者提供了一些切实可行的、证明有效的解决方案。帮助读者通过一些实际练习和策略来克服担忧、恐惧和恐慌情绪，本书聚焦于那些最容易导致你焦虑的对不确定性的恐惧。总之，患有GAD症...

焦虑症与恐惧症手册 原书第6版

本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南，全书根据个体的人格特质，生理、心理状况，以及表现出的症状，从放松（不同于一般意义的放松）、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面，配合暴露疗法、脱......

治愈你的心灵 有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退

我们中的很多人无时无刻都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静，并专注于其中。在本书中，作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题，提出了将身体、心灵和大...

焦虑突围 如何利用焦虑过好这一生

这是一本让你更好的利用焦虑，实现人生突围的励志书。在这个焦虑的时代，我们都把对待焦虑的方法聚焦在情绪管理上。试图缓解，对抗，超越焦虑，但收效甚微。其实，焦虑虽然可能摧毁你，让你放弃努力，但也可能成为你......

用一种焦虑缓解另一种焦虑

本书为中国当代诗歌。人生本质是孤独的。每个人都在同遭际、命运和自己的另一半灵魂作战。在这个过程中总感到自己孤立无援，内心充满焦虑。说到底，人这一辈子基本在焦虑中度过。大事大焦虑，小事小焦虑，迈过一个...

这样想，你才不焦虑 翻开就能用的抗焦虑手册

这是一本心理学类图书。本书作者采用的是认知行为疗法，将认知行为疗法的方法和技巧展示在您的指尖。精心制作的工作表、练习和例子反映出作者几十年来帮助像你一样的人的丰富经验。你可以在本书中学实用的策...

掌控 开启不疲惫、不焦虑的人生

小学问 解决你的7种人生焦虑

深度学习:彻底解决你的知识焦虑