女性力量训练 减脂、塑形、抗衰老指南

力量举综合训练完全指南

这是一本全面系统介绍利用杠铃进行综合训练的指南。书中从人体生理关键肌肉及力量和爆发力讲起，循序渐进地介绍了如何利用杠铃进行力量训练，并详细讲解了杠铃深蹲、卧推、硬拉等经典动作的训练动作及方法，最后...

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

男性力量训练 体能、核心稳定性、爆发力训练指南

对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言，本书都是非常实用的训练指导。书中所采用的革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统为开发肌肉的潜能注入了新的理念，这5阶段分别是力量...

篮球训练与规则

本书阐述了篮球运动技术、战术及相关理论知识，根据普通高校篮球选项课教学的现状和教学实际，深入浅出地介绍了篮球运动的起源与发展以及初级班教学、中级班教学、高级班教学等要求掌握的篮球运动技术，还介绍了...

青少年篮球训练精要

本书为篮球入门和爱好者设计，从必要的基础到大学伙伴间娱乐需要的技巧。你能了解到球员位置、控球、传球、投篮、篮板、防守、防守组、进攻技巧、抢断和阻挡等内容，每项内容分章节深入讲解。通过本书，你能学到...

篮球战术教学与训练 英汉对照

本书为英汉对照，主要针对篮球战术教学与训练的实际需要，吸收美国原版教材中最新的训练理念和方法，反映现代篮球战术的最新理论。共介绍84个战术教学与训练方法，涵盖了攻防战术基础配合、快攻与防快攻、全队攻防...

篮球技术与训练精要

这本书的目的是给篮球运动员提高自己能力，以及提高球队的比赛水平。它结合了详细的教学和实践演练，建立并强化个人和团队的基础。它涵盖了重要的主题，如基本定位，无球跑动，控球，投篮，传球，外线的移动，跑位，......

力量训练原理与实践

《力量训练原理与实践》一书通过解析力量训练的原理，为教练员和运动员提供科学的基础及应用性知识，并为如何测试、监控和评价训练适应提供了理论指导，便于教练员制定和执行短期及长期的训练计划，从而实现他们提...

力量训练法

本书中论述了“不同性质力量不同发展方法”，科学地提出最大力量、爆发力（含速度力量）及力量耐力在运动量诸方面（强度、组数、次数、速度、密度）的不同安排。介绍了“发展核心肌肉力量的有效练习”和发展全身爆发...