女性形体健美系统训练

本书对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识又有，既有针对身体不同部位的锻炼方法又有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的...

高校健美操训练的理论与实践

本书以高校健美操训练的理论与方法为重要内容，且较为侧重竞技健美操的相关理论与实践，旨在适应高校健美操水平更进一步发展的需要。本书具体内容分为十三章，理论与实践并重，内容完整、结构系统，并兼具科学性、实...

健美操教程

本书共分为十章，是编者在结合多年教学经验和理论研究的基础上，结合当代大学生的身体特点以及当今国内外在健美操方面的专业理论和实践编写而成的。其主要内容包括健美操的概述、基本知识、舞步、套路、创编及...

雕刻好身材 健美运动

本书是一部讲解全身肌肉训练方法的百科全书，全书训练部分共分两个章节。第一章按照上肢运动、下肢运动、核心力量及伸展四个版块图解全身每一块肌肉的训练方法；第二章以肌肉运动解决方案的方式针对各项运动及...

健美操教程

全书共有十章，系统介绍了有关健美操运动的基本理论和基本技术的基础练习内容以及教学方法与手段，包括健美操概述、健美操术语及基本动作、健美操音乐、健美操教学、健美操的科学理论基础、健美操大众锻炼标准...

健身性健美操可持续发展研究

随着我国全民健身运动的广泛开展，健美操尤其是健身性健美操受到了社会各层人群的青睐。但是，健身性健美操在发展中也存在一些不容忽视的问题，其可持续发展问题已成为业内学者与经营管理、指导者的工作重点。本...

背部功能强化训练 肌肉训练彩色解剖图谱

体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法

肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练

本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行...

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法

这是一本系统讲解如何分析铁人三项比赛及训练表现数据的图书，并同时给出了如何科学地制定训练目标及训练计划。书中提出了一套科学的训练方法，依据训练者自身的训练目标以及训练表现，分析数据并进行科学的反馈...