核心锻炼

力量锻炼

本书主要针对胸部和腹肌以及手臂和肩膀的锻炼，每个类别包含各种拉伸练习，配有插图指导，便于读者跟着练习。开始是全面的热身和拉伸锻炼，接着是分目标区域逐步锻炼，清楚易懂。书中同时配有简洁的手绘线条图，更加.....

跟难缠的疼痛说“拜拜” 自我拉伸锻炼

肌肉锻炼与器材

本书所讲述的主要内容遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地为读者介绍全身肌肉器材锻炼，让读者精确练到想要变大的每一块肌肉，配合全书详细的步骤式指导，让健身更有效率，也更安.....

锻炼心理学

本书适用于普通高等学校社会体育与管理专业主干必修课程，也是其他体育类专业的选修课程。全书内容包括锻炼心理学的绪论知识，锻炼行为理论模型锻炼动机、锻炼与应激锻炼与人格锻炼与自尊、身体自尊、锻炼与身...

躺在床上锻炼身体

本书详细介绍了如何锻炼身体的各种方法与窍门，并配有图示，方便阅读学习。作者是国际知名最优健康保养领域先驱，知名的健身学家，根据自己十多年来的研究和总结，将关于健康锻炼的各种知识分门别类地详细讲解，兼具.....

我也要懂安全 锻炼身体更健康 注音版

饮食问题从来都不是小问题，本书重点介绍平时如何注意饮食卫生，防止“病从口入”，不让我们的小肚子受委屈。书中还将教小朋友学会如何远离不健康饮食诸如冷食、不卫生食品以及垃圾食品的毒害，远离有害食品添加剂...

运动员都在用的无器械肌肉锻炼法

本书专门讲解全身肌肉训练方法，专为锻炼回转能力和自身重心的把握提高而作，全书训练部分共分两个章节。第一章按照上肢运动、下肢运动、核心力量及伸展四个版块图解全身每一块肌肉的训练方法；第二章以肌肉运动...

大学生体育锻炼促进研究 以北京大学为个案

本书在健康行为生态学模型框架下，在北京大学开展研究。通过文献资料、深度学生访谈和专家咨询，了解影响大学生体育锻炼行为的因素，制订问卷进行实际测量和数据检验，建构并验证大学生体育锻炼影响因素的测量工具...

高效人士的A3思考法 如何用一页A3纸锻炼解决问题的能力

A3报告书是丰田公司传承了50多年的独特工作改善法，通过制作这样的模板，来锻炼员工解决问题的能力。A3思考法的精髓在于，从目标点（即结果）出发，通过8个步骤将问题逐步分解并可视化，解决问题的顺序就一目了然了。...