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无器械健身训练全书 2 肌肉训练图谱
（美）布雷特·康特拉斯著；任钰琪译2015 年出版212 页ISBN：9787115393166本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿...
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无器械肌肉训练 减脂、健身、塑形
（日）比嘉一雄编著2015 年出版111 页ISBN：9787555220671本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....
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肌肉训练完全图解 终极健身百科全书
（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译2015 年出版393 页ISBN：9787115375438《肌肉训练完全图解：运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色...
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德式无器械健身 你的身体就是最好的健身房
（德）英格·弗洛伯斯著；王瑜蔚译2015 年出版158 页ISBN：9787550251274本书为运动类大众读物。本书展示了在家、办公室、在路上随时随地都能进行的健身方法，读者可参考不同的运动方案，提高自己的协调性和肌肉力量，通过不断的练习收获健康好身材。根据不同读者的需求，作者分别设计了...
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再见，健身房 徒手与器械体能训练
高宇著2015 年出版231 页ISBN：9787537574860本书介绍了200多个自重训练和壶铃、哑铃等小器械的训练动作和训练方法，融入了国际流行的训练方式和训练理念，读者可以有效地在家中或是室外完成训练，进而拥有健美的身材。本书形式新颖，内容科学实用，是现代家庭...
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肌肉力量训练彩色图谱
（西）里卡多·里内拉斯著；汪瑞芳译2015 年出版128 页ISBN：9787115392206本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...
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