湛庐文化 马拉松终极训练指南

这是一本关于跑步的经典著作，首版于1993年，这是第4版。22年来，这本书每一个版本的重点都随着马拉松运动的变化而变化。在这本书中，作者非常系统列出了针对马拉松的训练计划，初级、中级、高级的都囊括在内，并且有....

马拉松训练实用指南

在本书中，作者结合自己28年来从事马拉松训练、参赛以及教练经验详细而生动地介绍了马拉松训练方法及参赛的相关事项，具体内容包括跑马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、...

马拉松运动训练与发展研究

本书介绍了马拉松与健身，马拉松对业余选手机体的影响，马拉松中的安全问题，马拉松运动员的基本要求，马拉松选手的基本特征，马拉松选手的饮食，马拉松选手的训练，马拉松比赛中的战术与策略，马拉松训练实例。是一......

马拉松完全指南

本书是体育田径类书籍，是Second Wind AC总教练川越学毕生经验的结晶和马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步配...

一往无前 超级马拉松与越野跑指南

本书分为14章，主要介绍了超级马拉松训练和参赛的有关知识、方法和技术，内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、针对特定路线训练、制定训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、...

终极哑铃健身 最简单有效的健身指南

终极美语训练营 交际生活篇

编者尽量涉猎各种交际场景，搜罗各种地道的惯用语，为读者提供最实用的英语学习素材。本书分8章节，依次为婚姻情感﹑职来职往﹑交通出行﹑美食诱惑﹑时尚休闲﹑体育热点﹑节日庆祝﹑社会杂谈。结合中国读者生活﹑学......

照明设计终极指南

《照明设计终极指南》通过对不同透光材料的讲解、不同空间的照明手法的分析、特殊照明技巧的展现、完美照明搭配方案等方面，完整系统地阐述了照明设计在空间中的运用，是设计师学习、借鉴成功设计不可或缺的一...

饰面设计终极指南

本书通过对各种装饰材料的细致讲解，以及展现了最前沿的装饰材料的加工方式及其实用案例，全方位的对现下应用最为广泛的装饰材料做了总结，是设计师学习、借鉴成功设计不可或缺的一本装饰材料专业设计案头书。...

木材设计终极指南

本书从木质材料本身的性能特征开始讲起，由选取木材到历经加工、涂装、搭配等程序和步骤，手把手教会想以木材为室内装潢主题的读者，使木材发挥出自身的无可挑剔的质感，呈现出读者想要的效果，书中配有大量图片，堪.....