马拉松训练实用指南

在本书中，作者结合自己28年来从事马拉松训练、参赛以及教练经验详细而生动地介绍了马拉松训练方法及参赛的相关事项，具体内容包括跑马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、...

马拉松运动训练与发展研究

本书介绍了马拉松与健身，马拉松对业余选手机体的影响，马拉松中的安全问题，马拉松运动员的基本要求，马拉松选手的基本特征，马拉松选手的饮食，马拉松选手的训练，马拉松比赛中的战术与策略，马拉松训练实例。是一......

湛庐文化 马拉松终极训练指南

这是一本关于跑步的经典著作，首版于1993年，这是第4版。22年来，这本书每一个版本的重点都随着马拉松运动的变化而变化。在这本书中，作者非常系统列出了针对马拉松的训练计划，初级、中级、高级的都囊括在内，并且有....

警察战术训练法教程

成为聊天主角的训练法

竞技武术套路训练法 南拳

本书具体介绍了竞技南拳技术训练的主要内容及方法。包括基本姿态、动作技法、组合技法、跳跃难度及南拳套路套路训练几部分内容。本教材体系完整、层次清晰、内容丰富、文图并茂、动作示范标准规范，适合高等...

即学即用心理训练法

本书是作者从事运动心理学研究与应用26年的总结，分为12章，从18个阶段逐步、细致介绍在运动训练和竞技比赛中如何正确运用相应的心理训练方法，使自己的运动能力和竞技水平得到明显的提升，并以此获得更好的运动表...

科研素养的自我训练 科技人员“三五”修炼法

自我训练有三个阶段，每个阶段包含五个内容。基础修炼阶段，主要内容为五个“入门修炼”：专业理论入门，专业技术入门，科研方法入门，科技写作入门，建库立业入门。在岗修炼阶段，主要内容为“五会修炼”：会策划，......

“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线

本书共有200余张图片、20万字。共分三章，详细讲解懒人塑造马甲线的原理、塑造马甲线的方法、具体的训练计划。针对“懒人”，讲述如何在利用有限的时间快速达成训练目标。通过图文并茂的方式让平时锻炼时间较...

“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线

android等手机、IPAD等移动客户端使用的APP软件，利用最先进的高科技技术，使用手机等移动客户端打开相应地APP软件，对准书籍每页的图片后，手机屏幕即可自动播放相应地具备语音、色彩的视频动画。 通过图文并茂的...