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无器械健身

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杨建峰主编2015 年出版432 页ISBN：9787565817427
本书分为理论篇、实践篇，从何为健身、健身入门、健身运动、热身准备、办公室一族不良体态的拯救方法、手臂训练、腹部训练、腰部训练以及锻炼肌肉、增强耐力训练等篇章，以理论结合实践的方式介绍了一套简单、...
无器械健身完全指导

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（英）斯科特·塔奇著；王晓刚译2015 年出版172 页ISBN：9787115373403
本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自...
无器械健身女性版

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2015 年出版118 页ISBN：9787530475188
本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......
无器械肌肉训练减脂、健身、塑形

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（日）比嘉一雄编著2015 年出版111 页ISBN：9787555220671
本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....
无器械健身训练全书 2 肌肉训练图谱

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（美）布雷特·康特拉斯著；任钰琪译2015 年出版212 页ISBN：9787115393166
本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿...
13周徒手练出一身肌无器械减脂增肌，塑造真男人

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（韩）金真著；王娇译2015 年出版360 页ISBN：9787220095047
本书作为健身指导用书，为男性读者介绍了每天只要在家里利用双手和简单的生活用品进行健身的方法。全书图文并茂，既有针对肌肉锻炼的细节指导，又有整体的让读者更好地了解身体构造的内容。全书希望通过这种简单...
德式无器械健身你的身体就是最好的健身房

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（德）英格·弗洛伯斯著；王瑜蔚译2015 年出版158 页ISBN：9787550251274
本书为运动类大众读物。本书展示了在家、办公室、在路上随时随地都能进行的健身方法，读者可参考不同的运动方案，提高自己的协调性和肌肉力量，通过不断的练习收获健康好身材。根据不同读者的需求，作者分别设计了...
考研英语阅读理解 120篇+30篇（PDF）备战2016

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全国考研英语命题研究中心主编2015 年出版440 页ISBN：9787553461984
本书针对考研阅读题型而精心编写，全书分为两大部分：第一部分泛读，给出考研文章及词汇、译文。第二部分精读，又分为基础篇和提高篇。基础篇讲解详细，包括语篇分析、试题详解、核心词汇、难句分析等，便于考生仔细.....
医疗器械监管法规

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蒋海洪主编2015 年出版296 页ISBN：9787564222376
本书主要介绍了医疗器械监管的法规，包括医疗器械产品注册与备案、医疗器械生产、医疗器械经营与使用、不良事件的处理与医疗器械的召回等方面的法规。全书内容十分丰富，适合于高职高专医疗器械系各个专业学习...
器械健身实战宝典

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成振编著；80s摄影2015 年出版200 页ISBN：9787115401076
本书通过器械健身入门篇：介绍健身用器械的种类、器械的分类、安全注意事项、器械健身的术语等基础知识。器械健身基础篇：介绍健身场地、基础装备与怎样使用。器械初级篇：介绍器械运动前的热身活动以及器械静态...

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