力量与体能训练

力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好地姿势做到这一点，即，力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌...

女性健美与力量训练

本书在每一项健身训练项目的开始，都针对训练需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片逐步地展示给读者，还包括了与每项健身训练相关的、高难度的健身训练项目安全提示，给出了快速链接的训练计划...

肌肉力量训练彩色图谱

本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...

拳击下肢专项力量特征研究及训练辅助器械的研制

本书是苏彦炬老师的博士论文。其主要内容包括利用生物力学和训练学的方法研究拳击下肢专项力量特征，根据研究结果研发拳击专项力量训练器械与监控系统，研发器械的应用试验研究等三个方面。该项研究结果的推广...

优美体态练出来 躯干支柱力量训练手册

所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和...

国外运动训练科学译丛中国体育科学学会运动训练分会竞技体育科学丛书 动态拉伸训练 创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度

本书系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义，以及相关要求与注意事项。本书针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉，介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸...

设计基础 + 设计素描主题训练

钢琴基础训练

本书为学前教育专业钢琴教材。可促进各学历层次的学前教育专业和其他各类师范院校的钢琴教学，帮助一些儿童与成人掌握最基本的钢琴技能。...

阶梯围棋基础训练丛书 官子专项训练 从入门到10级

作者在多年的教学实践中，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。

建筑造型基础训练丛书 空间构成训练

建筑“造型”基础训练包括形态构成、空间构成和色彩构成三个部分，本书“空间构成”旨在发现空间构成与现代建筑设计中存在的关系，力求建立体块感知训练与空间构成的联系，通过对基本形体的制作训练，平面图形的立...