青花鱼教练无器械完美健身宝典

本书是韩国著名健身教练崔诚祚的运动宝典，主要由三部分组成：1.运动定律，如打造坚实的基础体力，修正身体的不对称，找到身体隐藏的柔软性等；2.健身教练崔诚祚30天的运动项目详解；3.身体分部位的完美健身运动法，如......

无器械健身训练全书 绝对10分钟训练法，完美身形8周见证 彩印

本书为一本无器械健身指导书，介绍了两种每天10分钟的健身方案，一种是持续6周的健身规划，目的在于塑形，令身形匀称，去掉赘肉；另一种为持续8周的健身规划，目的在于在前6周塑形的基础上，后2周进行力量训练，肚腩变......

囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯

印象管理与女性健身活动及心理健康的关系

运动健身领域中印象管理的多数研究都围绕女性展开，因此，考察女性健身活动中的印象管理问题成为本研究的切入点。同时，在考察印象管理与女性健身活动关系的基础之上，本研究还选择身体自尊、整体自尊、生活满意感...

体能增长与健身训练

本书分三部分：一，介绍最为重要的营养补充；二；介绍各种基础与先进的训练理念，包含了基础的训练心理，涵盖了具体的运动能力，比如弹跳、力量、速度、柔韧性等。力争做到在全面中突出细节，让读者能够根据训练基础......

健身健美与体能训练

健身健美与体能训练既是高校体育教学的重要课程，也是当今社会、社区普及率最高的运动项目，对于“改善形体、外塑形象、内练修养、增进健康”具有强大功能和作用。本书根据健身健美运动训练规律，具体介绍：健身健...

健身教练从不外传的肌力训练法

通过本书，读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的不同需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排...

城市就是健身房 跑酷与自身体重训练 修订本

这是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，.....

肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身

本书向我们介绍了一套肌肉训练方法，即普罗透斯系统训练法。这套训练方法包括肌肉训练、耐力训练和柔韧训练三个训练项目，并在训练内容上相互协调，而且每个项目都是循序渐进的，能够满足不同训练者的不同需求。这...

小偏方大功效 女性烦恼全跑掉

偏方治病，是我们老祖宗历经艰辛“尝百草”的亲身实践得到的体验，并经过岁月的反复验证，在民间薪火相传，留下来的财富。“小偏方治大病”，乍一听，这说法似乎有些神奇，可在现实生活中，偏方治好病的事情并不是天......