社区器械健身法

本书主要内容包括：社区器械健身概述、有氧健身器械锻炼法、抗阻力器械锻炼法、伸展运动器械锻炼法、平衡训练器械锻炼法、家庭常用健身器械锻炼法等。...

社区健身器械运动法

如今小区里面的健身器械越来越健全，出现了许多人们以前没有见到过或不太经常使用的健身器械。本书以图解的形式，通过真人表演，介绍了小区里面各种健身器械的使用方法，记忆对身体各部分的功效，并标清了健康等级，.....

家庭小器械健身手册

本书介绍家庭小器械锻炼的优势和功效，讲解了在家庭中锻炼所需的环境，锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方...

无苹果不生活 OS X Mountain Lion随身宝典 彩印

本书分为11篇，主要包括以下内容：Mac介绍篇、OS X Mountain Lion新特性篇、基本操作篇、个性化篇、桌面管理篇、App Store资源篇、网页邮件篇、多媒体篇、日程管理篇、商务办公篇和系统维护篇。...

体能增长与健身训练

本书分三部分：一，介绍最为重要的营养补充；二；介绍各种基础与先进的训练理念，包含了基础的训练心理，涵盖了具体的运动能力，比如弹跳、力量、速度、柔韧性等。力争做到在全面中突出细节，让读者能够根据训练基础......

城市就是健身房 跑酷与自身体重训练

本书从全面健身的角度来看，很多人都在户外锻炼，也有人从健身房走出来到户外锻炼，这本书提供的重点信息不是教跑酷，而是如何用跑酷这套体能训练体系锻炼身体，达到自己想要的目的，简单说只要是在户外练的人，拿这......

家庭食养宝典 女性篇

《家庭食养宝典》系列丛书共5本，分为老年篇、女性篇、男性篇、中学生篇和少儿篇。父母年事已高，吃点什么能够益寿延年？儿女活泼可爱，怎么吃才能健壮成长？你的他（她）每日操劳，吃点什么能够对抗衰老？自己辛苦......

西陵玩全宝典

英语宝典 高一英语听力考点全突破

本书从英语教学一线出发，从教学认知实践着手，从考试趋势落笔，针对一轮复习的特点，结合新考纲，科学有序地安排结构，恰到好处地设置题量，对考纲多角度地发掘，对考点全面地渗透，细致地梯度训练，形成了一套完善......

装修不上当，省心更省钱 全中国最给力的家装宝典

本书以装修流程为主线，为读者指明了装修中应注意到的方方面面的问题。包括选购建材家具的窍门、快速鉴别装修质量的方法、控制预算的方法等等，并以附录的形式配以装修需要用到的各种实用性表格。读者可以通过...