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正念之道 每天解脱一点点
(美)西格尔著2011 年出版400 页ISBN:9787501979158什么是正念心理疗法?正念心理疗法通常让人们从呼吸开始练习,一直练习到觉知到自己的每一次呼吸,每一瞬间的移动,每一丝意念与感觉,每一件与我们相关的事物,这就是正念。在本书中,作者将此方法运用到日常生活中......
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