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本书主要介绍一年四季夏秋冬，人们从衣、食 、住、行各个方面养生保健的方法，四时气候对人体的影响，疾病的防治等。
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本书为全国高等职业教育公共体育课的教材。全书由体能与健康，体育锻炼与体制，体育锻炼与疾病预防等四编十一章组成。
本教材主要内容包括健康与生活方式、自我锻炼评价体系和奥林匹克运动以及球类运动、游泳、武术和户外运动等。
本书主要介绍了蜂制品如蜂胶、蜂王浆和蜂蜜等与健康的关系，如何正确使用蜂制品等。
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