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重量训练又称做抗阻训练，是保持年轻状态的一种方式。本书的目标在于帮助各个年龄段和各种体质的人们了解锻炼是预防疾病的最好方法，是保持年轻的最好途径。书中对训练技术进行了深层的描述，并附有大量彩色图片...

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