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优美体态练出来 躯干支柱力量训练手册
吕青编著2015 年出版119 页ISBN:9787121261275所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和...
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