跟难缠的疼痛说“拜拜” 自我拉伸锻炼

金属材料拉伸试验 国内外标准汇编

5分钟拉伸 减压纤体

本书以减压纤体为主线，分别从拉伸的重要性、拉伸动作详解、办公室拉伸、体育运动拉伸及防病治病拉伸等方面介绍了拉伸的功效、动作要领和关键点。内容详尽，逻辑清晰，语言流畅，实用性强。...

拉伸运动百科

本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说，清晰的图画和文章的质量是最好的参考工具：怎样进行伸展;每项运动中影响肌肉的因素，避免伤害，利用测试评估进步是伸展运动领域...

运动解剖书 2 运动者受益一生的身体技能训练书

《运动解剖书》第二卷是《运动解剖书》第一卷的延续（简称为第一卷）。面向人群本书主要面向形体技能的教学人员，尤其适用基础课程教学（面向初学者、儿童以及“业余”人士），那些希望在某类练习或某个训练级别中受.....

图解拉伸保健操

本书所教的拍打拉筋操能够彻底舒展身体，适合不同的人群，平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拍打拉筋操就够了。只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青.....

拉伸 最好的运动

本书以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你.....

基本拉伸

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动...

三维图解肌肉拉伸书

在运动生理学的范畴內，本书着重从独特及宏观的角度出发，剖析运动与人体肌肉的关系，既适用于普通大众，又适用于专业人士。对于本书作者所尝试着去做的，是让任何人都能获得相关且实用的信息和指导，告诉锻炼者如何.....

坐班族速效拉伸全图解

本书根据日常工作、生活的健身需求，针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，缓解压力，有益健康。通过以正确的方法拉伸，每天拉伸五六次，每.....