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从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南
(美)霍利斯·兰斯·利布曼(HollisLanceLiebman)2018 年出版163 页ISBN:9787115467348本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美冠军。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面.....
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铅笔素描拓展训练 从石膏几何体到静物
李丹编著;爱林文化主编2016 年出版188 页ISBN:9787115419699这是一本以石膏静物写实描绘加写意描绘与技法为内容的书籍,本书分为六个章节,第一章是绘制工具及方式方法的介绍。第二章为基础教程,内容丰富。第三章为简单的风景练习,第四、五、六章分别为自然风景、建筑风景...
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男孩励志记 从顽皮小子到男子汉的心智训练手册 修订版
杜春英编著2014 年出版252 页ISBN:9787548418610本书针对青春期男孩的性别特征和性格特点,从良好习惯、个性修为、创新思维、乐观心态、自我品行、自信勇敢和聪明心智等方面精选了一系列有关男孩成长的励志故事,并给予智慧的启示,旨在让他们通过阅读和思考修...
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版
(美)托马斯·R.贝希勒(Thomas R.Baechle),罗杰·W.厄尔著2018 年出版200 页ISBN:9787115468185本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性,介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术,指出了选择动作练习和训练负荷的方法,解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和...
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