无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案

社区健身器械运动法

如今小区里面的健身器械越来越健全，出现了许多人们以前没有见到过或不太经常使用的健身器械。本书以图解的形式，通过真人表演，介绍了小区里面各种健身器械的使用方法，记忆对身体各部分的功效，并标清了健康等级，.....

汉竹·健康爱家系列 官加荣 最强肌肉健身

官加荣教练设计适合中国人体质与口味的饮食计划；针对每个训练部位给出初级、中级、高级三大组动作和一周训练计划，特有针对不同部位的有氧训练和放松训练，更专业。无论读者是针对单个部位的强化，还是喜欢做各个...

家庭小器械健身手册

本书介绍家庭小器械锻炼的优势和功效，讲解了在家庭中锻炼所需的环境，锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方...

器械健身实战宝典

本书通过器械健身入门篇：介绍健身用器械的种类、器械的分类、安全注意事项、器械健身的术语等基础知识。器械健身基础篇：介绍健身场地、基础装备与怎样使用。器械初级篇：介绍器械运动前的热身活动以及器械静态...

完美健身系列 简单塑造肌肉美型男

本书将塑肌分作入门和进阶两个阶段，循序渐进地介绍男性塑造厚实健硕的肌肉的健身方法。通过图文结合的形式，详解健身教练塑肌的健身动作，分别针对男性加强臂膀、胸肌、背肌、腹肌和臀腿的锻炼提供示范。附加提...

畜牧兽医器械图谱

现代实用外科手术器械图谱

口腔器械图谱

哑铃健身 简单器械打造极致身躯

对于健身爱好者来说，没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。本书里，健身专家为你提供最全面的哑铃健身动作，并配有动作解说、技巧和训练计划。第一部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃，第二部分是针对腹肌、...