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肌肉力量训练彩色图谱
(西)里卡多·里内拉斯著;汪瑞芳译2015 年出版128 页ISBN:9787115392206本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南,共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...
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肌肉链 脊柱的螺旋稳定
(捷克)理查德·施米西科,凯瑟琳·施米西科娃,苏珊·施米西科娃2018 年出版231 页ISBN:9787121347832理查德施米西科先生是捷克著名的资深康复专家,他独创的螺旋稳定肌肉链健身理论,已经有40多年的历史,现在已经推广到十余个国家。该项技术和理论不仅对健身健体有重要的作用,同时对治疗慢性背痛、椎间盘突出,以及...
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