广西壮族自治区中医养生保健手册

《广西壮族自治区中医养生保健手册》是中医药管理局和广西壮族自治区人民政府共同编写的以普及中医知识为宗旨，以养生保健为切入点，从体质、四季、精神、饮食、运动和起居等方面入手，以通俗易懂的语言，活泼生动...

湖南森林体验与森林养生资源概览

湖南环境生物职业技术学院省级森林生态旅游专业教学团队成员，在充分调查的前提下，理清湖南森林体验和森林养生的各项资源，并结合生态经济学、生态旅游学、可持续发展、环境伦理学等理论编写该书。书中主要以湖...

对症养生饮食宜忌大全

如何扬长避短，让食物更好地为我们的健康服务，这就涉及了饮食宜忌。中医传统理论认为药食同源，食物如同药物一样，皆有“性”、“味”之分，这正是《本草纲目》中饮食宜忌理论的基础。只有掌握了食物的性味功效，才.....

五谷杂粮养生这样吃

“五谷为养”，谷类食物是健康饮食结构的主体，是人体能量的重要来源。营养学家建议，一般成年人每天应摄入谷类食物250～400克。而且需要粗细搭配，其中，粗粮应每天摄入50克以上。但很多人过于偏重米饭，而对于五谷杂.....

中老年心理健康与长寿养生 6 古今中外长寿老人心理保健秘诀

呼吸养生六字诀

六字诀养生法是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家药王孙思邈的长寿养生术。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、四、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏...

健康自有天助 24节气滋补养生家常菜

追随二十四节气的脚步，不仅能掌握天气、农作的变化规律，更能从中延伸出养生和饮食的智慧。本书根据二十四节气的特点，结合多部古代著作的科学论据，详细介绍了二十四节气中的饮食宜忌和养生方法，并提供了多款时令...

老祖宗传下来的中医养生秘诀

“养生之道，道法自然”是中医养生的核心思想，“天人合一”是养生的最高境界。本书精选了中医著作中与养生相关的经典名言，并用通俗的语言对每句名言进行解释，便于读者领会老祖宗留下来的名言中的养生方法，做到“...

中医气血养生 生命的动力气与血

人之生以气血为本，人之生病无不伤及气血。本书以中医理论为依据，介绍了中医的“气”、“血”的基础知识，系统阐述了气血与疾病、辨证补气血、活血理血、理顺气机、调气补血中药、食物补益调气、药食补血调气及...

养生先除“老陈毒”

“毒”无处不在。饮食中有毒，水中有毒，空气中有毒，环境中有毒，甚至我们的身体自己还在产生着毒。这些毒潜藏在我们的身体里、脏腑里，日积月累成了“老陈毒”，不知不觉就把我们的健康搞坏了。如果我们能找出这些.....