力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书可划分为三个部分：第一部分（1~2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（3~14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以....

科学的力量 全面掌握科学知识、科学思想、科学方法、科学精神 干部读本

全面从严治党引领民族复兴的领导力量学习读本

本书围绕党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设和制度建设等，结合实际，阐述了在新形势下从严治党的重大意义、基本要求和主要内容，有助于广大党员干部领会、贯彻中央精神，加强作风建设，提高自身修养。...

力量瑜伽 全面提升专注力、柔韧性及运动表现

本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列，每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示，并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及最适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活...

壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

健身房里有多种健身器材供应，但最实用的莫过于哑铃和壶铃。现在，具有革命性变化的动态壶铃能够进一步提供更强大，更精简的运动模式。主教练Paul Collins用壶铃，结合传统的更具体的功能和动态的运动模式，包括奥运...

10分钟头痛缓解术

缓解压力

10分钟腰痛缓解术

妙招缓解小病痛

本书介绍了缓解小病痛的一些妙招。

疾病晚期的症状缓解