囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练...

肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练

本书首先介绍了锻炼者应该如何选择正确的健身房以及制定科学的训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对16种热身训练、13种胸部及腹部训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训...

网络下载行家一点通

本书介绍了在互联网上搜索、互传和下载等。

下载密技全报导

本书介绍了经常会使用到的文件下载方法，包括FlashGet、ReGet、GetRight等续传软件的使用方法，及地下网站，并且详细解说各种下载技巧。

降压减脂中药

本书参考最新研究成果，从现代医学和中医学两方面简要介绍了高血压和高脂血症的概念、病因病机、危害性以及防治方法，选择了长期用于高血压病和高脂血症疗效确切的中药50余味等。...

挫折如石 生命如花 智慧下载版

如何在网上下载软件

本书介绍了有关计算机网络的基础知识，并重点介绍了网上下载软件的主要方法和技巧。

减脂收腹第一书

本书是一本减脂收腹指导书，首先介绍了腹部肥胖的危害及减肥常识，然后从饮食、运动、按摩、中药等方面入手，用文字表述和图示相结合的方式，有针对性地介绍了大量简单易学的减脂收腹方法。帮助读者从各方面去除“...

男人减脂塑形一本通

本书是一本关于男性健身塑型的书。不需要专业的健身教练，也不需要昂贵的VIP健身会所，通过这本书，你可以完成形体的重塑。身体的协调和美观从一点一滴的改变做起。...

从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南

本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面.....