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社区器械健身法

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郭勇编著2013 年出版138 页ISBN：9787508279404
本书主要内容包括：社区器械健身概述、有氧健身器械锻炼法、抗阻力器械锻炼法、伸展运动器械锻炼法、平衡训练器械锻炼法、家庭常用健身器械锻炼法等。...
器械锻炼与游戏健身

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范晓清主编2005 年出版285 页ISBN：7801947800
本书是一本介绍健身方法的科普书。上篇介绍器械健身，包括人体生理运动常识，器械健身基本知识，健身器械分类，常用健身器械应用，力量锻炼方法，家庭哑铃健身法等；下篇是体育游戏，包括幼儿，家庭，竞技，素质训练......
小空间高效能健身系列办公室简单器械健身

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小空间高效能健身编写组编2015 年出版179 页ISBN：9787122248732
《办公室简单器械健身》一书通过对身体不同部位进行简单器械配合健身练习方法的介绍，使读者获得小空间范围内、高效能健身效果。本书从热身运动讲起，将特别训练核心肌、肩部肌肉、手臂肌肉、背部肌肉、胸部肌...
无器械健身

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2012 年出版224 页ISBN：9787530459928
本书图文并茂地讲解了100多种不需要器械的锻炼动作，可以全面地锻炼到身体各个部位，让全身各处的肌肉均衡的发展；每个动作之后都附有难度评级，任何水平的健身者都可以在本书中找到适合自己的锻炼动作。只要选择...
成功者要做的100件事引导您用最短时间创新成功辉煌的人生

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奚华编著2004 年出版340 页ISBN：7801307526
成功者要做的100件事，找工作目标驾驭命运、享受丰富多采的人生乐趣；一生需要的100种心态，人活着要有好心态、从失败中走向成功；成功者战胜100个弱点，勇于奋斗赢得世界黄金法则、抵抗挫折勇于挑战；一生学会100种选...
无器械健身完全指导

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（英）斯科特·塔奇著；王晓刚译2015 年出版172 页ISBN：9787115373403
本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自...
社区健身器械运动法

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胡莺编著2013 年出版116 页ISBN：9787543956322
如今小区里面的健身器械越来越健全，出现了许多人们以前没有见到过或不太经常使用的健身器械。本书以图解的形式，通过真人表演，介绍了小区里面各种健身器械的使用方法，记忆对身体各部分的功效，并标清了健康等级，.....
无器械健身女性版

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2015 年出版118 页ISBN：9787530475188
本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......
家庭小器械健身手册

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张小军，徐大鹏编著2013 年出版114 页ISBN：9787508288710
本书介绍家庭小器械锻炼的优势和功效，讲解了在家庭中锻炼所需的环境，锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方...
器械健身实战宝典

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成振编著；80s摄影2015 年出版200 页ISBN：9787115401076
本书通过器械健身入门篇：介绍健身用器械的种类、器械的分类、安全注意事项、器械健身的术语等基础知识。器械健身基础篇：介绍健身场地、基础装备与怎样使用。器械初级篇：介绍器械运动前的热身活动以及器械静态...