身体锻炼手册 真实年龄健身计划

本书是美国著名健康教育专家罗伊森针对广大一般人士设计编写的一本健身指导书。书中主要介绍如何科学地进行锻炼，如何根据自己的身体情况制作健康锻炼计划。...

齐心协力 共同参与积极实施全民健身计划

精准社交 更有效地拓展和维护优质人脉

《精准社交》提出，以精准社交作为基础与前提，打开人际交往的大门。全书共10章，从人际交往的常识、交往礼仪、形象塑造、沟通交流与矛盾化解等方面对社交领域进行梳理与阐述，对人们社交活动有一定指导作用和意义...

日本最新手疗健身法

无器械健身完全指导

本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自...

啊！RU486完全搞定 最权威的快乐保健工具书

如何控制自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律

人类的情绪一直以来被认为是一个复杂的“黑盒子”，人们只能看到它的表现，而无法看到它的运作规律。作者有心理学专业背景，根据自己的人生经验，参考哲人的智慧，总结了关于情绪变化和反应的20个定理。全书共分为20...

肌肉训练进化教程 微运动打造核心区

《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》一书作者在成书过程中，较好地体现了现代体育训练的特点。一是通过运动生理、运动解剖的系统理论，较好地阐述了训练原理方面；二是注重训练动作的质量、要点的说明，保证...

时尚哑铃最健身

本书是一本介绍使用哑铃进行锻炼的体育类图书。内容包括了非常实用和时尚的哑铃使用方法。本书是喜欢健身娱乐的人士的好选择。

让你的数字会说话 以最有效的数字呈现技巧征服你的观众

这是一本关于量化表述的书。围绕这一主题，本书由富有数字展示经验的硅谷财务资深人士从四个层面，基本原则到具体方法，再到实例讲解，由浅入深地、用简单、幽默、易懂的语言完整讲述了“高品质量化表”之道。这并...