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肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身
(法)奥利维·拉斐著;贾聪译2014 年出版175 页ISBN:9787530468548本书向我们介绍了一套肌肉训练方法,即普罗透斯系统训练法。这套训练方法包括肌肉训练、耐力训练和柔韧训练三个训练项目,并在训练内容上相互协调,而且每个项目都是循序渐进的,能够满足不同训练者的不同需求。这...
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时尚健身理论与运动方法
邢金善,续俊,田颖主编2008 年出版360 页ISBN:9787811311662本书由理论与实践两大部分组成:一、时尚运动健身文化、身形健美的标准与测量评价、心理健康与时尚运动、疲劳的产生与消除;二、健美操、器械健身、形体训练、瑜伽、拉丁舞、普拉提、街舞、网球等。囊括了当今...
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大学生健身运动之形体塑身
曾鸣,李德华,白明跃主编;王家顺,杨继美,乌兰等副主编2009 年出版372 页ISBN:9787546501611本书针对当代大学生的健康状况与形体特点,以提高大学生的体质健康和形体素质为主导,对大学生健身运动之形体塑造进行阐述。
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