钢管舞教程 从初学到高手

化妆女神 从初学到高手

本书是化妆类畅销书pony的编辑策划的一本新书。全书分为以下几个部分：基础工具，皮肤护理，基础妆容，眼妆，唇妆，腮红等。步骤清晰，讲解详细。...

哑铃健身初学到精通

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。哑铃训练，瘦人参与可以增加肌肉，胖人参与可以健美形体；哑铃训练，不逊于大型健身器械，可获得完美全身锻炼功效；哑铃训练......

瑜伽 从初学到高手

练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力，更可以培养积极正确的生活态度。本书详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括初级、中级、高级瑜伽姿势练习和瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功...

瑜伽初学到高手

练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力。本书以精美、简练的图文从瑜伽认知、基础功法、修炼秀场、特色养颜瑜伽、特色纤体瑜伽等方面详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括瑜伽姿...

硬派健身=TOUGH WORKOUT

养生太极拳 太极剑 太极扇 从初学到高手

24式太极拳初学到高手

本书包括从初学太极拳到高手的每一个步骤和注意事项，从“初学要领”到“形、意、气”，全面解析每个动作。采用拉线图注，同时加注脚步移动方位图。对定势的动作的每个细节都做详细的拉线图注，图的旁边加注脚步移...

赵之心哑铃初学到高手

一本从初学到高手的分阶段、分部位哑铃健身大全。无论是零基础的初学者，还是练习四五年的健身爱好者，都可以在书中找到适合自己的健身方案。不论是想锻炼腹肌，还是想让胳膊更强壮，书中的按照身体部位的不同给出...

你的第一本社会学