肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩

运动方式不正确或运动过度均会造成运动损伤。本文以真人示范图解结合肌肉解剖图的形式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等人体部位的肌肉的按摩方法的执行步...

最有效的沟通 三十天使你成为人际高手的秘道

本书是李俊杰副教授在河南职业技术学院近三年来所开设的关于人际关系、有效沟通的公共课的课件，共设三十个课件，每课件讲一个相关沟通的题目，课件内提问设计、练习设计、故事场景均有独到之处。...

肌肉健美训练图解 最新版

本书拥有400余幅逼真的全彩色人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行了X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、腿、臀和腹部115项训...

我为什么那么聪明 最有效的自我心态调节法

《我为什么那么聪明——最有效的自我心态调节法》是一部激励心灵的励志作品。本书里提出了很多调节和管理自我情绪的方法和方式，可以让读者保持好情绪、拥有好心态，远离“情绪病”，让读者明白，换个角度看问题往...

世界上最有效的营销员手册

优秀的营销员是企业的“外交家”，他不仅肩负着为企业创造更好的效益的“伟大使命”，同时也肩负着向社会反映企业形象，精神面貌与企业文化的“外交使命”。一个优秀的营销员应具备九个基本素质。营销员的知识面...

肌肉力量训练彩色图谱

本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...

三分管事七分管人 100条最有效的管人策略

本书共分四章。管人先做人：情感策略更能留住人心；识人才，会管理；有自己一套管人妙招；有魄力，能服众：威信是领导水平的集中体现；管事抓重点，办事抓主流：领导者要能解决实际问题。...

不生气，你就赢了 最有效的情绪掌控法

一个人是否会生气，只在转念之间。因此，不必深陷在生活的诸多计较中，平复自己的心情，以乐观、淡然的心态去面对生活，终将获得一个不生气的人生。所以，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。......

全民健身计划资料汇编 1

别让心态毁了你 最有效的情绪掌控法

我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界的心理反映。情绪的把控和心态的调节对于人生十分的重要。本书根据心态决定情绪的思想观点，运用大量的实例，并提出了许多行之有效的调控和管理自我情绪的方法，从而帮助...