雕刻好身材 拉伸训练

拉伸是一项针对肌肉进行伸展的训练，可以让身体保持年轻和灵活。由于不需要高强度的心血管运作，拉伸运动可以降低身体损伤的风险，同时还可以在任何地方进行。通过本书，读者可以找到按照人体结构划分的所有拉伸运...

瘦人如何拥有丰满身材

胖与瘦是矛盾的统一体，减肥瘦身已成了一种时尚，但过分追求骨感美，也会使爱美者走入误区，对于瘦弱的人怎样才能拥有丰满性感的好身材，除了饮食调养外，瘦人还应注意精神调养、起居调养、药物调养和运动调养，这些......

一把椅子练出好身材

本书的作者贝娜黛·德·加斯奎博士擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，解决各类人群的身材困扰、健康问题。本书以瑜伽呼吸为基础，加上适当的伸展运动，无论男女老少，只要一把椅子就可轻松享受健身、瘦身的...

左右逢源的姿态与心态 八面玲珑的快意人生

本书以改变自己的处世方法、摆正姿态与心态为目的，通过具体的事例加以说明，具有一定的指导性和实用性。

豆浆米糊蔬果汁 喝出健康好身材

本书针对现代人对健康、好身材理念的追求，从饮品的角度精选多道豆浆、米糊和蔬果汁，并附上每道饮品详细的制作过程、对健康或瘦身的功效。您只需依照书介绍的内容做，就能将美味和健康尽收囊中，拥有让人羡慕的健...

网游之翻滚吧，彪悍妹纸

故事讲述闵小柔虽然名字里有一个“柔”字，但其人与“柔软”、“柔和”、“柔美”完全没有关系。她从小在好强的母亲耳提面命中成长，成绩好、心性高、重友情、讲义气，日常不爱化妆、穿裙子，做女性柔美打扮，是一个...

玲珑和珅 从白丁到富可敌国

本书采用一种比文学深入，比刻板的历史教条易懂的文字方式来展示一条和珅攫取权利和金钱步步为营的道路和他心灵的激变，让读者身临其境地感受和珅选择人生目标的深刻和复杂，是一部具有启示意义的作品。...

健身笔记 如何成为一个身材有料的人

本书是第一本针对健身小白的具有明显科普特色的健身书籍，书中通过风趣幽默的语言和生动形象的图解形式来普及科学的健身常识、教授训练原理方法，提供最简单有效的针对肩、手臂、背、胸、腹、臀、腿的健身方案...

《梅开盛世》首届中国梅州国际山歌节闭幕式晚会暨工行杯·“客家妹”形象大赛总决赛 照片集锦

四周塑造完美身材

拥有令人骄傲的身材，是每个女人的梦想。减肥成了每个人渴望去做的头等大事。吃减肥药已过时，运动减肥成为最流行的健美符号。俗话说，生命在于运动，健美也是如此。一个女人，光有苗条的身段是不够的，除了身材的美.....