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高强度训练全书 增肌减脂塑形的501个动作练习
(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)2018 年出版248 页ISBN:9787115474308本书首先介绍了高强度训练的作用和如何制订适合自己的高强度健身计划;接着采用真人示范图解的形式讲解了精选的225个功能性训练动作和276个力量训练动作的执行步骤,并对其中的重点动作的锻炼目标肌肉和注意事...
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间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计
(美)约翰·西斯科(John Cissik),(美)杰伊·道斯(Jay Dawes)著2018 年出版352 页ISBN:9787115485724间歇训练是通过燃烧脂肪,帮助你甩掉肥肉变得健美的最快的方法。它通过有针对性地运动你希望有所改善的部位帮助你达成健身目标。你可以在任何地方进行这些短程训练,在家里、健身房,甚至单位都可以做到。通过这...
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可伸缩架构 面向增长应用的高可用
(美)李·艾奇逊(Lee Atchison)2017 年出版165 页ISBN:9787121316845随着互联网的发展越来越成熟,流量和数据量飞速增长,许多公司的关键应用程序都面临着伸缩性的问题,逐渐变得越来越复杂和脆弱,从而导致风险上升、可用性降低。本书是一本实践指南,让IT、DevOps和系统稳定性管理员...
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高伸缩性系统 Erlang/OTP大型分布式容错设计
(英)Francesco Cesarini(弗朗西斯科 切萨里尼),(美)Steve Vinosk2018 年出版438 页ISBN:9787121337475本书介绍如何使用开放式电信平台(Open Telecom Platform,OTP,由Ericsson用Erlang语言开发)设计和构建复杂的、可扩展的商业级系统。通过这本指导手册,你将学会如何将OTP库和技术应用于并发、容错、无单点错误的...
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