5 2轻断食

5:2的减肥理念来源英国，意思是一周内，5天正常饮食，2天控制饮食，又译“为轻断食”。5:2轻断食强调为了瘦身，特别是致力消除腹部脂肪，不要轻易绝食、断食。而是要通过合理调整饮食，来减肥瘦身。许多节食法都能帮助.....

美味轻食 轻断食代餐果昔

现代生活中人们更加崇尚健康，均衡及纯天然的饮食结构。近几年果昔因其做法简便，营养成分高进入公众视野，人们更多地运用它作为健康饮食的运用。本书介绍果昔的成分，制作工具及方法和奶昔的益处。因为果昔的高营...

hello，轻断食

本书向你介绍能让你找回苗条的身材、光彩肌肤的Cleanse Juice，由曾经体验过世界各地Raw Food school与detoxcenter的作者向读者介绍可利用周末进行的排毒方法。书中介绍的配方包含果蔬汁、沙拉、生食甜点，可...

轻断食减肥计划

这是一个革命性的被大力推崇的减肥方法！本书曾荣登畅销书榜单！电视营养学家阿曼达·汉密尔顿（Amanda Hamilton）将带给你不一样的减肥方法，带你感受不一样的生活方式！在本书中，作者还穿插讲述了她是如何找到适合自...

轻断食 2 健康排毒零负担

本书从中国读者的体质和饮食习惯出发，通过通俗易懂的解读，介绍了风靡全球的轻断食瘦身法的理论、特点、实用方法和具体食谱。按照中国人的体质和健康营养理论，把轻断食分为五个阶段（准备期、适应期、巩固期、加...

中国人就要这样轻断食

轻断食是经过东西方医学实证的一种饮食减肥法。本书作者通过每周2天轻断食，8个月成功减重35公斤，成为最好的示范案例。每周选定2天吃设计好的轻食餐单，早晚少吃、中午不吃，就能成功。本书餐单皆由资深营养师设...

轻松享受美味轻断食餐

本书集结了最具人气的电锅、焖烧罐、铸铁平底锅、烤箱及玻璃罐料理，包括锅物、简餐、色拉、粥饭、面食等少油健康食谱，不仅个人受益，还能为全家人养成只吃食物原味的饮食习惯。由里到外，感受身心轻盈、无负担的...

蔬果汁轻断食

Juice Cleanse，通过喝新鲜的蔬果汁来达到排毒清肠瘦身的目的，现在已经在世界各地掀起了流行热潮。在本书中作者详细介绍了现在备受关注的这种“Juice Cleanse”方法以及排毒清肠配方，此外还有能够代替平常正餐...

轻断食 让男人身体棒、精力足

本书首章介绍了轻断食的基本概念和作用 ；接着第二章从轻断食的执行计划出发，告诉大家如何开始轻断食；第三章着重介绍了轻断食食谱，指导轻断食者在断食日和非断食日里科学饮食，本章食谱包含有三十套断食日食谱和....

完美瘦孕 怀孕瘦身的择食之道