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9小时6腹肌 健力型男计划
车志健（BrianCha）著2014 年出版178 页ISBN：9787549110254“9小时6腹肌健力型男计划”。这个计划有两大特点：1无需上健身房，无需外出跑步，只需一对哑铃和简单的工具，每天在家中进行15分钟运动2针对男士常常外出用膳的习惯，特别设计出方便、美味和健康的“快餐”，帮助读者...
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型男编织物全集 围巾、帽子、背心、毛衣
张翠主编2016 年出版128 页ISBN：9787518028696本书详细地介绍了约60款用毛线编织的男士用品，包括围巾、帽子、背心、套头毛衣、开衫等的编织，款式简洁大方，编织方法简单，这些都是冬日男士日常必备之物，非常实用。尤其是三十多款毛衣，时尚大气，尽显男人迎。...
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型男清爽保养完全手册
朵琳出版编著2009 年出版159 页ISBN：9787501964475本书是第一本专门针对男性除油去痘清爽保养所策划编撰的男性保养实用版专书，书中由最基本的生理健康问题谈起，让所有男性知道自己的肤质与保养方式。全书包括男性脸部及全身肌肤的结构介绍与保养技巧，更进而从...
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阳光型男必备运动健身手册
全明星最运动编委会主编2015 年出版166 页ISBN：9787533545109本书根据中国男性的身材特质，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉......
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型男健身 从103kg到70kg
（韩）李钟健，（韩）李信言著；丛伟译2016 年出版287 页ISBN：9787517034117肥胖的原因是什么？遗传，体质？当然了，跟这些多少有点关系，但最大的问题是美食的诱惑与自身的懒惰。有的人即使减肥成功了，还是会出现反弹。作者李钟健，在高三一年里体重增加了20kg，大一时体重超过了100kg，肥胖影......
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12堂课打造完美型男
肖玲宏，赵翊杉主编2011 年出版117 页ISBN：9787121142567从目前的时尚潮流来看，社会正进入“男色时代”，不管是《男人装》这样的杂志，还是豆瓣天涯以及各个门户网站的时尚频道，打造男性时尚，已经成为这个时代的一种普遍现象。大部分女生都属于“外貌协会”成员，在她们.....
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完美健身系列 简单塑造肌肉美型男
王巍主编2011 年出版95 页ISBN：9787535766700本书将塑肌分作入门和进阶两个阶段，循序渐进地介绍男性塑造厚实健硕的肌肉的健身方法。通过图文结合的形式，详解健身教练塑肌的健身动作，分别针对男性加强臂膀、胸肌、背肌、腹肌和臀腿的锻炼提供示范。附加提...
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