民族传统体育项目运动员体能评价及训练理论体系研究

本书对我国民族传统体育项目优秀运动员的体能评价和体能训练进行了系统研究，提出了民族传统体育项目优秀运动员专项体能训练的理论体系。具体而言，作者采用文献资料法、数理统计法、问卷调查法、访谈法、测量...

健身健美训练指导

本书是指导人们正确开展健身健美活动的参考书。共分12章，简要介绍了健美运动的起源、作用、特点等基本知识；推荐了目前国内外健身健美方面较先进的训练方法和科学的训练计划；重点论述了发达人体各部肌肉群的具...

无器械肌肉训练 减脂、健身、塑形

本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....

健身训练方法50种

本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示，并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析；针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议，给出...

办公室健身训练图解

本书适合有健身需求的办公室长期伏案工作者。 全书共分12章。前3章分别介绍办公室人员经常出现的健康问题、不良姿势的矫正方法以及缓解僵硬与疼痛的拉伸运动；第4~10章提供针对办公室人群全身各部位的练习方...

管理人员十项全能训练 II

本书由著名培训专家肖建中先生所著，主要针对中低层主管、经理的实际工作需要，提炼出时间管理、有效沟通、绩效管理、高效会议、冲突管理、团队建设、员工激励、情绪管理、危机应变等十项技能。主要特色有：大量...

无器械健身训练全书 绝对10分钟训练法，完美身形8周见证 彩印

本书为一本无器械健身指导书，介绍了两种每天10分钟的健身方案，一种是持续6周的健身规划，目的在于塑形，令身形匀称，去掉赘肉；另一种为持续8周的健身规划，目的在于在前6周塑形的基础上，后2周进行力量训练，肚腩变......

老化与体能

幼儿体能与游戏

幼儿体能与游戏