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无器械肌肉训练 减脂、健身、塑形
(日)比嘉一雄编著2015 年出版111 页ISBN:9787555220671本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具,根据自己的身体水平,推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法!不必从大量的运动开始,运动不足的人也不用勉强,从健康饮食入手,接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....
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