女性力量训练 减脂、塑形、抗衰老指南

以防万一 史上最简单实用的灾难自救书 国际通用图解版

许多人都对安全感有错误的认知，而这本广泛的指导书给我们一些具体且实用的技巧以应对突发性灾难。书中以传统却经典的叙述方式介绍在各种危急时期存活下来的安全甚至舒服的技巧。她向我们展示如何为一个短期...

囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练...

肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练

本书首先介绍了锻炼者应该如何选择正确的健身房以及制定科学的训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对16种热身训练、13种胸部及腹部训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训...

降压减脂中药

本书参考最新研究成果，从现代医学和中医学两方面简要介绍了高血压和高脂血症的概念、病因病机、危害性以及防治方法，选择了长期用于高血压病和高脂血症疗效确切的中药50余味等。...

给孕妈咪的第一本营养美食书 彩色珍藏版

本书将伴随孕妈妈从妊娠第一周到分娩前最后一周的整个孕育过程，为孕妈妈提供详细的营养解答和丰富的美食菜谱，帮助孕妈妈平安健康地度过快乐幸福的怀孕期。...

减脂收腹第一书

本书是一本减脂收腹指导书，首先介绍了腹部肥胖的危害及减肥常识，然后从饮食、运动、按摩、中药等方面入手，用文字表述和图示相结合的方式，有针对性地介绍了大量简单易学的减脂收腹方法。帮助读者从各方面去除“...

男人减脂塑形一本通

本书是一本关于男性健身塑型的书。不需要专业的健身教练，也不需要昂贵的VIP健身会所，通过这本书，你可以完成形体的重塑。身体的协调和美观从一点一滴的改变做起。...

从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南

本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面.....

3分钟减脂美容茶 65种调理养生良方