女性臀腿塑形练习

许多关于锻炼腿部和臀部肌肉最有效的方法的研究表明，最好的运动是“功能性”的，所谓功能性锻炼是指能最接近地复制出某部位的肌肉在锻炼和日常生活中的一般功能的锻炼。功能性锻炼不提倡一次只锻炼一个肌肉群...

未来是一只灰色海鸥 西尔维娅 普拉斯诗全集 普拉斯作品

本书收录了普拉斯1956年后直至去世这一时期所创作的所有著名诗歌，由其丈夫、英国桂冠诗人特德·休斯亲自编辑、注释、作序，曾获1981年普利策诗歌奖，也是作者最全面的一部诗集。诗人去世18年后这部诗集的出版，被...

百日调养塑形瑜伽

本书将瑜伽运动融入日常生活，注重人体细胞的更新规律，从调养练习者的生活习惯，到塑造完美身形，由内到外，全面改善，效果更加明显。用百日计划来针对性的制定体式，让初学者在学习过程中更加有计划性。全书瑜伽体......

无器械肌肉训练 减脂、健身、塑形

本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书.....

服装立体塑形技术

本书为东华大学服装设计专业核心系列教材中的一本。本书研究面料特性与造型的关系，着重讲授认识材料特性的方法和制作造型的各种技法，包括如何将服装设计理论中的点、线、面、体等形式美学原理在材料造型中得...

曲影 激瘦普拉蒂

本书以图文并茂的形式，由健身教练亲身示范、教授快速瘦身的普拉蒂动作和技巧。

陈琦水陆魔鬼塑形手册

本书是影视明星陶虹强力推荐的水陆魔鬼塑形手册！同时附赠陈琦水中健身俱乐部价值500元的会员资格卡和一张光盘！ 想拥有自然、窈窕、健康的体态吗？其实很简单！每周两次，8次减肥5公斤，令胸腹曲线漂亮流畅不...

铁托在普拉的演说及有关评论

普拉斯童话童谣集 汉英对照

普拉东·克列契特