办公室减压操

本书用图文并茂的方式，介绍了34种职场常见疾病的危险信号、导致因素、相关知识、预防措施及其办公室简单运动疗养方法。这些疾病包括：肩周炎、颈椎病、痔疮、鼠标手、坐骨神经通及腰椎疾病等，随时随地都可以进...

怎么活才不累 白领减压手册

现代都市，压力与我们如影随行，工作压力，生活压力，把我们逼进了一条似乎永远没有尽头的隧道……本书告诉你，减压其实很简单，光明就在咫尺……...

抗压才能减压 积极才能成长 做一个阳光心态员工

现代减压手册 健康需要好心态

本书介绍了科学地减轻心身压力的基本方法以及缓解学习、工作、人际交往、婚恋家庭等压力的具体措施，并为广大群众提供了一系列在危机降临和遭遇意外灾难时有效应对方法和应急程序。...

多层地基和减压沟井的渗流计算理论

本书主要论述堤防

快乐儿童减压法

本书从儿童的心理特点入手，以具体案例为媒介，全面分析可能给儿童造成压力的状况，并提出了相应的解决方案，帮父母轻松开启儿童的心理之门，走进他们的内心世界，引导孩子敢于面对压力，并帮助孩子采取正确的减压方......

学会给自己减压

本书为心理健康读本。本书内容在严格遵循青少年心理发展特点和规律的基础上，结合青少年心理发展过程中表现出的比较突出的心理问题和行为表现，有针对性地梳理了青少年如何给自己减压和进行心理调节等问题。本...

实用的心理调适自助手册 心理学与心理减压

正念减压自学全书

书中介绍了正念减压的七大原则：非评价、接纳、信任、耐心、非用力追求、放下和初心。除了介绍这些之外，书中还对如何进行正念减压练习进行了详细的阐述，清楚明了，让读者在看了之后也可以根据音频进行练习，有利于...

一分钟减压

本书是一本减压类的图书,详细介绍了十种简单易学的减压方法：深呼吸减压法、金鸡独立法、呐喊法、惊涛拍岸法、香纳法、一念反转法、观呼吸法、冥想法、榜样法和自师法，每种方法都附有轻松的小插画，让现代人在...